Gai cột sống, mất ngủ, cao huyết áp, suy giảm khả năng tình dục… là những trục trặc mà đàn ông tuổi tứ tuần thường gặp. Cách phòng tránh tốt nhất vẫn là hạn chế những thói quen có hại như hút thuốc lá, uống rượu, cần năng tập thể dục hằng ngày và sống lành mạnh.
Một số bệnh thường gặp ở nam giới tuổi 40:
Cao huyết áp: sau nhiều năm làm nhiệm vụ đẩy máu đi nuôi cơ thể, mạch máu bắt đầu cứng lại, máu lưu thông khó hơn, áp lực tăng cao. Khi xuất hiện dấu hiệu tăng huyết áp, nam giới cần đi khám và kiểm tra trọng lượng cơ thể ngay. Đo huyết áp 3 lượt/ngày vào sáng, trưa, chiều, mỗi lượt 3 lần. Để tránh huyết áp cao, cần ăn giảm mặn và chất béo. Lưu ý, đi bộ và chạy bộ không có tác dụng giảm huyết áp nhiều, còn chơi cầu lông, tennis lại làm tăng. Tốt nhất vẫn là đi xe đạp 1 km/ngày.
Bệnh xơ gan: các triệu chứng điển hình như đau các khớp hạ chi, khớp gốc ngón chân cái sưng, đỏ, đau lúc về sáng. Cần thận trọng khi uống bia vì tác hại của 3 ly bia bằng một ly rượu. Nếu uống quá nhiều rượu bia, gan sẽ sớm bị hóa mỡ, và cuối cùng là xơ gan.
Bệnh tiểu đường: nếu ăn nhiều đường, phần dư sẽ tồn đọng ở gan dưới dạng glycogen. Khi ăn ít đi, cơ thể thiếu đường sẽ phải lấy glycogen ở gan ra dùng lại, dưới dạng glucose. Bệnh tiểu đường là rối loạn biến dưỡng, mang tính di truyền. Trong trường hợp nghiêm trọng, cần uống thuốc hạ đường huyết hằng ngày để tránh các biến chứng về thần kinh, mắt, thận…
